首先可以通过合理平衡饮食结构来解决，在食物中多加入一些蔬菜、水果、杂粮、豆制品类，等富含纤维素较多的食物，或者产气较多的食物。以增加食物吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保留住粪便的一些水分，而促进排便，而改善大便干燥的问题。第二要增加食用油的摄入量。