足部出现了扭伤会有局部的疼痛、肿胀以及活动受限的症状。这是由于局部损伤以后会有毛细血管的出血，造成了渗出增加。早期建议制动休息，适当的给予冷敷。在进食中要清淡饮食，避免过多油腻的食物进食。在急性期过去以后可以适当地进食牛肉、鸡蛋，这些高蛋白的食物以促进软组织的恢复。