脚部的扭伤，会伴有周围软组织或者是骨质的损伤。早期的时候，还是要用冷敷，就是用冷水来降低局部的水肿，降低局部的血液循环，以及减轻疼痛。 一般是二十四或四十八小时以后，这个肿胀不再出现了，没有进行性地加重的情况，这时候可以选择热敷，是起到这个促进活血以及周围循环的增加，便于这个消肿的治疗。