脚部扭伤了以后应该是先冷敷，然后再热敷，因为热敷是起到活血促进血循环的作用，在早期扭伤以后我们用热敷，会增加创面周围的这个血循环肿胀的情况，所以说，在早期扭伤以后应该是先冷敷，然后再热敷。一般呢，大约是二十四小时到四十八小时以后，我们再考虑采用热敷这个措施。