脚扭伤这个时候会出现一定的肿胀，轻的时候是周围软组织的挫伤，造成的出血，会出现肿胀，重的可能会伴有撕脱骨折，会出现肿胀的情况。早期的时候建议冷敷创面，然后适当的制动，如果有韧带损伤，可以用弹力绷带固定一下，如果有小的撕脱骨折，分离不太大，建议石膏托外固定，然后抬高患肢，主动的屈伸脚趾，促进下肢的静脉回流。从这几个方面让肿胀更快地消退一些，总的来说就要冷疗、制动、抬高患肢，还有适当地锻炼。