腰间盘突出趴着睡对腰椎没有明显的好处，但是却对呼吸系统，也就是对肺脏以及心脏具有明显的压迫作用，因此不建议趴着睡。如果仰卧位睡觉的时候腰部疼痛，可以在腰骶部垫棉垫，这样可以保证其腰椎的正常生理曲度，也会在一定程度上缓解腰部的疼痛，或者是侧卧睡觉都是可以的。

除了睡眠姿势有一定的要求以外，建议配合腰部的物理治疗，并且建议佩戴腰围保护，也可以口服一些活血化瘀、消肿镇痛的药物，并且建议定期复查。