膝关节可以做一些适当的屈伸以及内收、外展等正常功能活动，那么如果一旦膝关节受到损伤，则首先需要的是静养两到四周，因为软组织损伤其恢复的时间大约是两到四周。

如果膝关节半月板损伤，则需要再休息一个月左右进行复查。半月板损伤以后由于其血运较差，即使症状得到明显的缓解，并不代表半月板完全恢复，因此一方面要避免过度的劳累、着凉、受寒，以及禁止进行一些像爬山，以及剧烈性的、急进性的体育运动，避免加重损伤。