腰椎间盘突出的是由于椎间盘的退变造成髓核从破裂的纤维环中突出，压迫到神经根出现一系列症状。出现这种情况，主要是腰椎退变，不建议进行跑步。

因为跑步的过程中，椎间盘能够起到缓冲压力以及吸收震荡的作用，跑步会加重突出的椎间盘的病变，会加重压迫神经根的症状，建议卧床休息，不建议进行跑步以及过多的弯腰活动。