腰椎间盘突出是由于腰椎的退变。 随和从破裂的纤维环中突出压迫到神经根，或者脊髓出现的一系列症状。 椎间盘主要在腰部起到缓冲压力，吸收震荡的作用。 而跑步的过程中，腰部的负重以及受压和正常行走有增加很大的幅度。 有可能在跑步过程中会加重椎间盘突出的情况。 所以说有了椎间盘的突出，不建议进行跑步跳跃等一些活动。 可以选择游泳，减轻腰部负重的体育锻炼。