出现了腰椎间盘突出，我们在治疗过程中要注意几个方面，

第一，要告诉患者尽量睡硬板床，避免睡软床，这样可以有利于腰背肌的锻炼；

第二，尽量，少坐位以及弯腰、拾物的动作，这样可以减轻腰椎的负重，以缓解椎间盘突出引起的这种病情；

第三，可以进行适当的功能锻炼，比如说小鸟飞以及腰背肌锻炼；

第四，在饮食上，要清淡、少刺激的食物为主，以避免高蛋白、高营养的食物进食，这样可以增加身体的重量，从而增强腰部的负重，以加重椎间盘突出的情况。