宝宝如果出现脾虚，可以通过食物和药物两个方面来进行缓解，而食物方面应该选择比较容易消化的流质食物，如面条、稀饭、粥，还有容易消化的萝卜、莲藕等，这些都有助于改善儿童的脾胃，对脾虚具有缓解作用。

但是要注意在饮食过程中要禁忌油性比较大的食物以及辛辣、刺激食物，这些都会损伤脾胃。另外，可以吃一些山楂、山药等成分的药物和一些含有益生菌的药物，同时也要注意药物的选择应该是在医生的指导下来选用，并且要严格的控制剂量，这样才能有效的缓解症状，避免药物过多引起不适的症状。