宝宝便秘母乳妈妈最好的食物选择应该是清淡、流质、容易消化的食物，避免进食辛辣、刺激的食物，同时也要多进食一些蔬菜水果，含有丰富维生素和膳食纤维素的蔬菜和水果。

宝宝便秘主要是因为肠道蠕动比较慢，以及水分比较少，导致了大便出现干结，不易排出。在饮食上需要通过母乳的调整，宝宝根据年龄状况可以适当的添加辅食，能够有利于促进肠道的蠕动。另外，在药物方面给予口服益生菌调节肠道菌群，有利于缓解症状，并且可以使用推拿按摩来促进肠蠕动，也能有效的缓解便秘。