坐骨神经出现了疼痛，最常见的原因就是由于腰椎间盘的突出，压迫到了神经根，使坐骨神经产生了疼痛以及麻木症状。出现了坐骨神经疼痛，最好不要过多的运动，也尽量减少长时间的坐位，尽量平躺，这样会减轻腰椎负重，缓解椎间盘突出的这种情况，也就能减轻坐骨神经疼痛的症状。所以坐骨神经疼痛的时候，尽量平卧休息，最好不要进行运动。