椎间盘的突出是由于椎间盘的退变，从而髓核从破裂的纤维环突出，压迫到神经根或脊髓引起的一系列症状。 出现了椎间盘的突出，尽量不要跑步，因为椎间盘起到缓冲压力吸收震荡的作用。 而跑步的时候，腰椎的负重是会增加的，如果说有了椎间盘突出，在进行跑步，势必加重椎间盘退变的情况，有可能会加重髓核压迫神经的这种症状。所以说椎间盘突出尽量不要进行跑步，可以选择一些游泳之类，这种比较温和的运动。