椎间盘突出以后尽量不要进食高能量、高热量以及高蛋白的食物，因为进食这些食物会增加身体的重量，增加了身体的重量，会使腰背肌的负重增加，从而加重椎间盘突出的情况。可以进食清淡以及易于消化的食物，从而利于体重的维持，避免腰部的负重增加，减轻椎间盘突出的情况，必要时可以适当地补充钙剂以及止痛药物对症处理。