椎间盘的膨出是指由于椎间盘的退变，随和从这个纤维环薄弱处向外挤压膨出，压迫到脊髓或者周围的神经根，引起的一系列的疼痛的症状。膨出，是由于纤维环没有破裂，仅仅是一种向外的挤压的作用，引起的症状。出现疼痛。 首先要减轻腰背部的负重，比如说尽量少坐位，少弯腰拾物，少走路少活动，建议积极的卧床休息，可以平卧硬板床上，并且进行小鸟飞以及腰部铁板桥的这种功能锻炼，加强腰背肌的训练，以减轻腰椎退变引起的症状。同时可以给与一些对症治疗的止痛药物，以减轻疼痛的症状。