孕早期，因为体内的激素发生变化，胃肠道的功能也发生了变化，胃蠕动会延迟，这样就可以造成不消化的感觉，怎么来缓解这种症状呢？首先，可以少量多餐，就是把吃饭的次数增加，然后每天吃5~6次饭，但是每次少吃一点，这样就会好一些，另外，可以餐后运动，餐后适当的走走路，走上20~30分钟，这样也可以促进胃的蠕动，还有就是吃一些容易消化的东西，不要吃油炸的、生冷的、油腻的，这样就会缓解这种感觉。