孕早期可以通过以下几种方法来预防便秘。首先可以多饮水，尤其是早起空腹的时候多饮水，然后两个小时以后再吃饭，这样可以有效的防便秘。另外多吃新鲜的蔬菜还有水果，尤其是要多吃一些富含纤维素的东西，比如说红薯、芹菜、绿叶蔬菜等都可以有效预防便秘，还有多喝一些酸奶也可以预防便秘的发生。在这个基础上如果还是便秘的话，可以采用孕妇可以吃的对宝宝没有影响的药物来预防便秘的发生。(药物的使用应在医生的指导下进行)