孕期补钙可以上网查一下含钙量比较高的食品，那么其中牛奶是最好的选择。一天可以喝250毫升的奶，喝一袋到两袋。另外，像豆类的食品，比方说豆浆、豆腐这些，里面含钙比较多一些。还有瘦肉，还有虾皮，还有紫菜，这些都是含钙比较多的一些食品。另外，孕期除了要吃这些食品以外，如果说摄入钙的摄入量还是少的话，建议通过补充钙的钙片、钙剂这些，来补充钙的营养。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）