洗牙了要注意的事项包括以下几个方面，首先牙齿洗牙是经过了牙齿的洁治，在超声波的震荡下去除牙齿周围的牙结石、食物残渣等刺激因素，在洗牙的过程中，如果超声波的频率比较高，可能会对牙齿有一定的损伤，包括牙釉质的微细裂纹，这些都是很难发现的，需要进行牙齿的保护，注意不要吃冷热、酸甜的食物，以免刺激牙神经，洗牙之后牙齿的表面可能会变得粗糙，要及时地进行牙齿的抛光，同时不要吃带颜色的食物，以免引起牙齿的外源性着色。