膝关节出现了疼痛，要明确是什么原因造成的膝关节的疼痛，是由于关节的退变造成了软骨的损伤，在活动过程中出现了软骨下骨的相互摩擦，造成的骨性关节炎引起的疼痛，还是由于损伤，比如说半月板、韧带的损伤引起的这种疼痛。明确了疼痛的原因才能够对症治疗，缓解症状。 通过甩腿来缓解膝关节疼痛，这种治疗方法是没有用的，因为软骨的退变造成的疼痛是由于老年的骨性关节炎引起的，通过甩腿，症状不能够缓解，而损伤通过甩腿，那就更没有作用了。