不建议练习瑜伽，膝关节出现疼痛的时候多半是处于急性期。即使是在急经期过后，出现习惯性的慢性疼痛也不建议练习瑜伽的一些动作。 特别是在弯曲过伸或过屈曲的这样一个状态，会加重局部疼痛，炎症反应甚至加重对关节软骨以及韧带的负重损伤。 那么在较轻的膝关节，炎症也就疼痛的时候。 可以经过适当的治疗，在症状取得明显的缓解，以致局部疼痛完全消失或大部分消失的时候，可以适当的尝试一些瑜伽的简单的动作。避免，对膝关节产生一些过度的屈伸的，这样的一个动作。这样的一些瑜伽，也是可以练习的。