膝关节康复训练的方法，首先要通过肌肉的主动收缩。以加强肌肉的力量，以减轻膝关节韧带，或者是关节面的负重情况。同时，可以减轻体重，适当的进行一些有氧的锻炼，尽量减少膝关节负重的活动。同时给予适当的理疗，包括神灯的理疗，也可以用中药的烫洗。必要的时候，通过关节腔内的注射，来减轻疼痛的症状。如果出现了严重活动受限的情况，或者关节畸形的情况，可能需要手术进行处理。