关节脱位了首先我们要选择轴向的牵拉，将这个紧张的肌肉和关节囊的进行松弛，然后根据这个脱位的移位的情况，然后反向的进行复位。 当听到有弹响就说明关节已经复位了。 这时候呢可以适当的活动关节，以及让周围的肌肉的松弛进行锻炼。 轴向的牵引是必须的，第一个是脱位以后关节囊有挫伤，有紧张的情况，然后肌肉挫伤出现这种牵拉的作用，轴向的牵拉可以是肌肉和关节囊周围不能松弛。 第二个轴向的牵拉也可以减轻脱位以后的疼痛。 反向的这种复位，是要根据脱位的这种位置，将这个关节的复位到原来的位置。