刷牙尽量不要用热水，可以使用温水。 因为刷牙如果使用热水的话，可能会对牙神经有一个热刺激，时间久了会引起牙神经的感染，或者是牙神经激惹之后的应激反应，长期以往可能会形成牙髓炎，所以说刷牙的时候尽量使用温水。刷牙也是个体自我口腔保健常见的一种方法，刷牙的时候要达到三分钟，也就是说刷牙的时间至少要在三分钟以上，才能够有效地去除牙齿上面的菌斑等附着物。其次，刷牙要早晚两次，每次刷牙的时间不低于三分钟，时间久了，牙齿才会有自身的比较好的一个状态。