建议减少下地、负重活动，局部热敷理疗，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，如果局部有明确的疼痛点，在经过以上治疗无明显缓解者，可以行局部痛点的封闭治疗，一般一周一次，2~3次为一个疗程，可以配合局部烤电、针灸、拔罐。此外，建议恢复后，避免从事负重活动及竞技性的体育运动，以免再次复发。

（药物需在医师的指导下，根据实际情况进行服用）