经常便秘多吃一些粗粮可以得到一定的缓解，通过吃一些粗糙的含膳食纤维比较多的食物，对于便秘的患者是有一定的改善作用的，除了吃一些粗粮，以及粗纤维的食物以外，还需要多喝水，养成定时大便的习惯，不要去吃过于辛辣的食物，过于精细的食物，不要去吃过多的肉类食物。因为肉类食物含的膳食纤维会比较少一些，会导致便秘的患者症状更加严重，便秘的患者必要的时候可以使用一些润肠通便的药物进行治疗。