不睡觉可以适当的减轻一些体重，但是不睡觉并不是减肥的最佳手段。

因为晚上不睡觉，可以消耗一部分的脂肪和体脂，但是如果反复的不睡觉也会引起一些神经方面的并发症，比如出现了神经衰弱。

如果想减肥，建议采取健康的减肥方法，比如可以选用控制饮食和适当的锻炼身体。控制饮食可以在饮食上注意少吃一些油腻的食物和含热量高的食物，在运动方面可以进行适当的跑步锻炼和体能锻炼，如果有条件，可以到健身房制定健身计划来进行锻炼身体。