女人经常头晕，没力气，多吃一些富含维生素和微量元素的食物比较好。包括蔬菜、水果等等。此外，多吃一些富含动物优质蛋白的食物，对于缓解头晕，乏力的症状也有一定的帮助，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉，鱼虾、蛋白粉等等。对于条件比较好的女性患者，还可以吃一些具有增强免疫力的营养品，比如蜂王浆、冬虫夏草、深海鱼油等等。

除了这些食物以外，女性患者还可以服用一些改善脑循环、扩张脑血管的药物改善头晕乏力的症状，比如氟桂利嗪、尼莫地平、尼麦角林倍，他司汀等等。如果通过这些调整，患者的症状仍然无法缓解，则需要及时的去医院进行相关的检查，排除一些器质性的病变。