晚上睡不着早上起不来,是由于夜晚入睡困难造成的,造成入睡困难的原因可能与年龄、环境因素有关,比如有些老年人随着年龄的增长,体内的激素分泌水平会逐渐下降,而激素分泌水平下降,就会导致入睡困难的情况。
此外,嘈杂、脏乱、无序的睡眠环境也会对入睡造成很大的影响,还有一些人群是由于在睡前喝了一些刺激性的饮料,比如浓茶、咖啡、酒等等,这些刺激性的饮料会造成大脑皮层的兴奋性增高,同样不利于入睡。
因此,当出现晚上睡不着,早上起不来的现象时,首先需要调整夜晚的睡眠质量,避免一切干扰睡眠的不利因素。
晚上睡不着早上起不来,是由于夜晚入睡困难造成的,造成入睡困难的原因可能与年龄、环境因素有关,比如有些老年人随着年龄的增长,体内的激素分泌水平会逐渐下降,而激素分泌水平下降,就会导致入睡困难的情况。
此外,嘈杂、脏乱、无序的睡眠环境也会对入睡造成很大的影响,还有一些人群是由于在睡前喝了一些刺激性的饮料,比如浓茶、咖啡、酒等等,这些刺激性的饮料会造成大脑皮层的兴奋性增高,同样不利于入睡。
因此,当出现晚上睡不着,早上起不来的现象时,首先需要调整夜晚的睡眠质量,避免一切干扰睡眠的不利因素。
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