老犯困的患者需要多吃一些蔬菜、水果和粗粮，这些食物富含维生素和微量元素，具有营养神经细胞，促进大脑新陈代谢的作用，对于改善犯困的症状有良好的效果。此外，患者还可以多吃一些高蛋白的食物，从而提高自身的免疫功能，减少睡眠障碍发生的几率，这些食物主要包括鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、蛋白粉等等。

除了这些食物调理以外，经常犯困的患者还可以服用相关的药物改善症状，比如谷维素、维生素B1等等。此外，患者还要注意加强体育锻炼，以有氧锻炼为适宜的运动方式，包括跳绳、跑步、游泳等等。此外，患者还要养成良好的睡眠习惯，避免不良的睡眠习惯造成睡眠障碍的情况。

（在医生指导下用药）