骨质疏松是指骨的密度和强度的下降，从而造成了骨的脆性增加，引发骨折等全身系统的骨病。 出现了骨质疏松，主要是这个骨无机盐类的丢失，我们可以通过补充钙剂和维生素D，增强这个骨的无机盐类的含量。但是仅仅靠补充这些是不够的，还要适当进行锻炼、运动，以增加骨强度。 像是老年人或者是绝经后的妇女经常出现骨质疏松，那出现了骨质疏松以后，可以适当进行一些慢走、太极这些运动，还可以做一些游泳，在阳光好的时候还要多晒晒太阳，增加维生素D的合成。所以说适当的功能锻炼是必需的。