骨质疏松是指骨密度和质量下降，从而造成骨的脆性增加，有可能引发骨折和全身系统的骨病。 常见于绝经后的妇女，有些老年退行性变的病人也会出现骨质疏松的情况。 为了预防骨质疏松，我们在这个饮食上可以适当多进食一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾片儿以及豆类的食物，同时在补充钙剂的情况下，还要适当补充维生素D，促进钙剂的吸收，这样可以有效治疗或者预防骨质疏松。