骨质疏松是指由于骨的微细结构，比如骨的无机盐类和胶原蛋白的比例下降，造成骨的密度和质量降低，从而脆性增加，可能引发骨折的全身系统的骨病，常见于绝经后妇女和老年退变的病人。有些时候，骨折以后出现废用性骨质疏松也是一方面的原因，为了预防骨质疏松，要适当补充一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾片还有豆类食品，除了补充这些食物以外，还应该适当补充维生素D，以促进钙剂的吸收，在补充这些食物的同时，还需要适当运动以增加骨强度。