骨质疏松是指骨的密度减少，骨质量下降，造成了骨的脆性增加，从而可能引发骨折等全身系统的骨病，常常发生于绝经后的妇女，或者是由于老年退变出现这种疾病。

预防骨质疏松，首先可以在饮食上注意，我们要增加一些富含钙质的饮食，像牛奶、虾片、海带，还有豆类的食品，增加钙质的摄入。同时还要适当地活动，增加骨的强度，从而避免骨质疏松加剧。但是单纯的补充钙质可能效果不太好，还要适当地补充维生素D，如果仅仅通过加入钙的摄入不能缓解这种症状，还要注射一些减少钙质丢失的药物，预防这种骨质疏松，来治疗骨质疏松。