出现了骨质疏松，要首先明确是什么原因造成的骨质疏松，是由绝经后的妇女，还是因为劳损，还是因为外伤以后长时间的制动造成的骨质疏松，如果说出现了这种骨质疏松，可以适当地补充钙剂以及维生素D，尤其是绝经后的妇女和老年退变造成的骨质疏松，可以口服这些药物，并且适当地功能锻炼，增加骨质的强度，能够恢复。如果是废用性的骨质疏松，要适当地功能锻炼，可以让肌肉主动收缩以及骨头稍微的负重，促进周围的血液循环以及降低骨质疏松出现的风险。