在宿醉之后，早上应该吃好消化的食物，同时要尽量的避免吃辛辣、刺激性强的食物以及难消化的食物，可以适当的喝米粥面汤等等，进行调理胃肠道。

另外也可以适当的口服药物进行调理胃肠道，比如可以适当的选用抑酸保护胃粘膜的药物，以及可以选择对肠道有保护作用的口服液等等。另外在早晨也可以适当的吃面类的食物，对肠道也能起到一定的保护作用，尽量要养成好的饮食习惯和生活习惯，不要暴饮暴食，同时也不要酗酒，以免会对胃肠造成大的损害，以及造成大的负担。