熬夜对身体损害是非常大的，不但会引起神经衰弱，而且会引起肝肾功能的损害，所以如果不到万不得已的情况，建议还是不要熬夜，早睡早起，养成好的生活习惯。

但是如果需要上夜班，必须要熬夜，则需要在熬夜的时候进行一些维生素和微量元素的补充，同时熬夜之后要进行及时的补觉，可以在下夜班的时候保证充足的睡眠，同时要保证好的生物钟，以免出现机体代谢的紊乱而导致体内的激素水平紊乱。