熬夜特别伤身体，不管是年轻人还是中老年人，都不提倡大家熬夜。如果条件允许的情况下，一定要遵守生物钟，保持良好的作息习惯，但是熬夜之后，大家也可通过补充维生素来改善，比如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，都适合熬夜后的人士服用。

这几种维生素有助于增强身体免疫力，提高肝脏修复功能，而且对大家熬夜后的浑身乏力、黑眼圈、眼睛干涩问题，也可以补充胡萝卜素含量丰富的食物，这些都是有助于抗氧化，提高身体能量的。