如果女性在生产时，不能正确掌握用力技巧，或者在生产时损伤了会阴肌腱，可能会发生撕裂，导致盆底肌张力减低，支持功能薄弱。子宫、膀胱、直肠都可能发生移位，造成子宫脱垂，或者阴道前后壁脱垂等情况。

这种情况下，建议女性还是积极去医院就诊，经过系统的检查后，医生会根据你的具体情况，为你安排适合你的治疗方案的。一般无症状的轻度患者，可以根据医生的医嘱，加强盆底肌肉锻炼，来改善一些症状。至于效果，也就是盆底肌真的能紧吗，要因人而异。根据每个人的情况，来具体分析，有的女性效果还是不错的。