女性一般排卵多发生在下次月经来潮前14日左右，如果一向月经比较规律，可以大致的推算出来，即使推算的不是那么准确，也可以帮助你粗略估算一下。在排卵期那几日里，建议不要做剧烈的运动，可以做轻微的一些运动，比如散步。

另外，如果在排卵期要同房的话，也请不要动作太剧烈，可以轻柔一点。女性如果在排卵期不避孕的情况下是可能受孕的，所以请打算要孩子的朋友，做好这方面的打算，具体的还请以医生的医嘱和注意事项为准。