宫寒每天热敷多久，建议还是去医院，根据中医的医嘱，谨遵医嘱，合理规范系统的热敷比较好。一般情况下，宫寒的女性表现为月经来潮时，血液凝滞、气滞血瘀，有黑色的血块，或者是血液通行不畅，引起痛经症状。还可能引起四肢冰凉、喜暖畏寒以及面色萎黄或苍白等等症状。宫寒的女性建议去医院中医科，在中医的医嘱下，系统的用中药调理一下比较好。一般情况下宫寒每天热敷，半小时到一小时不等，具体的以老中医的医嘱为准比较好。另外，如果热敷时，注意不要烫伤局部皮肤，还有根据中医的指导，选对位置，切忌盲目私自自行热敷，那样有可能会适得其反。