宫寒肚子大建议还是去医院中医科挂老中医的专家号，请老中医号脉、看舌苔，然后根据体质、症状、脉象、舌苔等综合分析，望闻问切辨证论治的开具适合体质和病情的中药，来调理一下宫寒的症状。

宫寒一般表现为手脚冰凉、厌冷喜暖，肚子大也是有可能的。至于怎么减肚子，还是要动起来，在医生的允许下选择适当合理的锻炼方式，比如慢跑、散步，还可以做瑜伽、健美操等。另外还要合理饮食，要多吃易消化、清淡、少油腻、少脂肪、高蛋白质、多维生素、多微量元素的一些食物，管住嘴、舍得跑才可以减下肚子来。具体还要以医生的医嘱为准。