发烧了，不建议出去快速的跑步出汗，以免出现过度劳累之后大量的出汗而导致受凉，引起症状的加重。在发烧的时候，建议注意多休息，多喝开水，在体温超过了38.5℃以上是需要对症的应用一些退烧药物的，也可以采取物理降温的方式，比如用冰块或者酒精来进行物理降温，会有比较好的效果。

同时也需要完善一些相关的检查，来排除是否有细菌或病毒性的感染。如果明确为感染，建议可以适当的应用退烧药物和抗感染抗生素、抗病毒的药物来进行治疗。