如果自我感觉身上发热出汗，快要发烧的时候，多见于感冒的前兆，此时可以注意多饮水，尤其是白开水，可以吃新鲜水果、蔬菜。

如果感到身上很热，可以脱掉过多的衣服，有助于身体热量散发，如果感到寒冷，可以增添衣服，防止冷风直接吹服，防寒保暖。

保持房间温度适宜，一般维持在20到22度，注意休息，清淡饮食，禁辛辣刺激性食物，如出现发烧、鼻塞、流涕等感冒症状时，可在医生指导下治疗。