长期不吃晚饭是会引起胃肠道功能紊乱的，不建议长期不吃晚饭，一日三餐按时按量吃，晚上的一顿饭不要吃的太多，可以适当的喝一些米粥或者面汤，也可以喝一些酸奶、牛奶等等，不要吃太多含油腻和辛辣的食物，以免对胃肠道产生大的刺激。

对于体重偏重的人或者是体重指数偏高的，可以适当的进行锻炼和运动，尤其是在晚上吃饭之后不要立即睡觉，晚饭的时间建议提前到5-6点，不要吃得过晚，以免会出现胃肠道功能的紊乱。