如果在很长一段时间内，晚上只吃水果的话，会对人体的肠胃道造成一定的损伤，从而很容易导致胃炎等病症的发生，所以尽量还是吃一些主食，然后再吃一些水果。

保持不要空腹吃水果的习惯，想减肥最好还是进行适当的体育锻炼，增强人体抵抗力的同时，还能去除不必要的赘肉，达到减肥的效果。

水果多是湿寒知性，多吃，尤其是对女孩儿没有好处，从营养学角度讲，人体每天所摄入的各种营养是定量的，其中应以蛋白质、碳水化合物为主，其次才是维生素等。

综上，水果代替晚餐不好，水果一天吃一个、两个就行了。