内痔当然可以运动，而且建议适当的多运动，比如多做提肛运动，可以锻炼肛门括约肌，改善肛管内环境，避免肛管内压力过大，同时还可以多做深蹲运动，锻炼盆腔肌肉，这样的话在一定程度上也可以避免内痔的脱出。

所以在临床上对于内痔的患者，一般建议多做运动，而且运动越多更加可以改善内痔引起的肛门坠胀。

主要是对于内痔的患者，在饮食方面以及排便习惯方面要得到改善，比如在饮食方面可以多吃些粗纤维的食物，促进排便的顺畅，同时排便时间不要过久，不要过度用力，而且这样的话，可以避免肛垫进一步病理性肥大或者下移，这样的话在一定程度上都可以缓解内痔。