腰椎间盘突出压迫跨里筋总疼，我们可以采取以下治疗方式：

第一，改变日常生活方式，避免腰背部的过度劳损，如避免久坐以及长时间的弯腰等。

第二，要进行适当的腰背肌功能，如倒退着走路以及平板支撑等。

第三，可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及活血通络舒筋止痛的中成药应用进行治疗，必要时还可以采取营养神经的药物应用进行治疗。

另外，还可以采取腰椎的牵引、局部的热敷红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，经非手术治疗方法无法缓解的必要时，还可以行手术治疗。