成年女性处于生育期，有正常性生活，如果月经延迟了五天，无论有没有腰疼，首先考虑的就应该是不是怀孕了，建议还是去医院系统的检查一下，以免误诊。

如果排除了怀孕的可能，月经延迟了五天没来、腰疼，可能还是经前期综合征，或者是来月经时，子宫收缩刺激腰部神经引起疼痛，这都属于正常现象。

如果腰疼可以适当的多休息休息，或者在医生的医嘱下，用热毛巾捂以恶腰部，注意不要烫伤，不管是使用热水袋还是盐袋，都请在外面裹上一层毛巾，不能直接把热水袋或盐袋放在皮肤上。